歩き方、山での心配、山トレで解決して、ゆっくり愉しく山に登りましょう！少人数で歩きます。
山岳救助隊＆山岳医療従事者の女性ガイドがご案内します。
＜日程＞
2025年6月21〜22日(土・日)
＜集合・解散＞
8:00中房登山口/14:00中房登山口
※穂高駅周辺に前泊される方は、「穂高駅」始発6時40分発の中房温泉行きバスに乗車してください。
＜参加対象＞
- 山歩きの基本、バテない山歩きを知りたい方
- 下りが苦手で怖いと思っている方
- 登山初級者可。ゆっくりでも1日8時間まで歩ける方
- 初めての北アルプス、初めての山小屋泊の方も可。
＜トレーニング内容＞
- 疲れない登り方
- 身体が楽になる歩行時の呼吸法
- 膝が痛くならない歩き方
- 歩行を補助するウォーキングポールの活用方法
- 岩場やザレ場、残雪での足の置き方
- 高山病、脱水、シャリバテ、こむらがえりを予防する方法
- 山で起こりやすい怪我や病気のシュミレーションと対処法
＜スケジュール＞
1日目
（06:45 穂高駅発中房温泉行き。※穂高駅前泊の場合）
08:00 中房登山口集合
12:00 合戦小屋
14:00 燕山荘
15:00 燕岳
16:00 燕山荘泊
2日目
8:00 燕山荘
10:00 合戦小屋
14:00 中房登山口
※燕岳山頂は1日目の天気が良くなければ、2日目の朝に登ります。
＜各自持ち物＞
雨具上下、登山靴、防寒具、帽子、手袋、ヘッドライト、ウォーキングポール、飲料水、行動食2日分、日焼け止め、保険証、現金、携帯バッテリー、（チェーンスパイク：残雪状況によります）など。
※初めての山小屋宿泊の方は、持ち物のご不明点はお気軽にご連絡ください。
＜参加料金＞
35,000円（別途、山小屋代15,000円がかかります。）
※2名様以上催行となります。
＜お問い合わせ・お申し込み＞
メール：info@yamanzai.com
担当登山ガイド：こみっく
